Home / kesehatan / Asparagus Mentah Sumber Prebiotik

Asparagus Mentah Sumber Prebiotik

Anda kemungkinan mengetahui kalau yogurt memiliki Probiotik, bakteri baik yang melindungi kesehatan serta memperlancar pencernaan. Namun anda kemungkinan tidak begitu mengetahui akan Prebiotik. Walaupun Cuma berbeda tipis, namun sumber makanan yang dimiliki tidak sama. Prebiotik, serupa dengan Proobiotik, berguna buat melindungi kesehatan pencernaan, menambah sistem daya tahan tubuh serta memiliki kandungan sifat anti-inflamasi. Apabila dimakan dengan teratur, prebiotik malahan dapat menurunkan resiko terjadinya serangan kanker usus besar.

Sejumlah penelitian lain malahan mendapatkan temuan kalau prebiotik dapat mendukung penyerapan kalsium serta mendukung kepadatan tulang. Di bawah ini terdapat sejumlah makanan yang melimpah kandungan prebiotik yang malahan belum banyak orang yang mengetahuinya.

Asparagus. Sayur yang bertunas warna hijau tersebut kemungkinan memang tidak begitu murah namun sesungguhnya amat melimpah kandungan nutrisinya, khususnya apabila dikonsumsi dengan tanpa pengolahan. Supaya kandungan prebiotik asparagus tidak begitu berkurang, anda pun dapat menjadikannya tumisan tidak perlu lama memasaknya cukup sampai setengah matang.

Bawang putih. Ini adalah obat alami yang memiliki kandungan prebiotik. Bawang putih mentah memiliki kandungan prebiotic melimpah. Mengunyah maupun dijadikan bahan sandwich maupun dijus dengan sayuran bakalan menjadikan khasiatnya lebih maksimal.

About admin