Home / kesehatan / Kunci Sukses Berlari

Kunci Sukses Berlari

Berolahraga dengan berlari sekarang ini memang sedang di gandrungi oleh banyak orang. Bahkan mereka ikut berlomba buat turut serta dalam sebuah ajang lomba lari marathon untuk membuat kegiatan tersebut bertambah sukses. Apabila anda merupakan orang yang aktif dalam berlari, pastinya anda memiliki keinginan buat mempercepat kecepatan lari anda. Kalau anda memiliki keinginan buat berlari dengan tanpa rasa berat cobalah sejumlah trik dibawah ini.

Yang pertama awali lari anda dengan pelan-pelan. Mengawali lari dengan menggunakan kecepatan yang maksimal bakalan menjadikan anda sangat gampang diserang kelelahan. Nah kalau sudah begitu anda tak akan dapat berlari dengan optimal. Sebab itulah anda perlu mengatur tenaga serta kekuatan. Dengan pelan-pelan mengawalinya segala sesuatu termasuk stamina anda akan terjaga dengan cukup bagus.

posisi tubuh yang sesuai pun dapat mempengaruhi kecepatan anda dalam berlari. Usahakan untuk memposisikan badan dalam keadaan tegak, ketika sedang lari lengan pun harus turut diayun-ayunkan. Memijakkan kaki pada tanah dengan kelembutan karena saat anda memijakkan  kaki dengan tidak lembut bisa menjadikan lutut anda terasa sakit nantinya.

Pengaturan napas juga sangat diperlukan agar dapat berlari dengan cepat. Bukan hanya itu mengatur napas ini juga bisa menjadikan lemak pada tubuh terbakar untuk menambahkan tenaga anda supaya anda tidak kehabisan tenaga.

 

About admin