Home / kesehatan / Keuntungan Kutu Buku Sebelum Tidur Penghilang Mimpi Buruk

Keuntungan Kutu Buku Sebelum Tidur Penghilang Mimpi Buruk

Keuntungan Kutu Buku Sebelum Tidur Penghilang Mimpi Buruk – Sebagian orang tetap masih alami problem tidur seperti tidak dapat tidur dan tidur tidak nyenyak. Banyak langkah mengatasinya, misalnya dengan membaca buku terlebih dulu tidur.

Mengutip website Bustle, Jumat (6/10/2017), penelitian menyebutkan bila membaca dapat membantu tidur seseorang menjadi tambah baik. Hal seperti ini telah dibuktikan oleh sebagian orang yang membaca buku terlebih dulu tidur.

Walaupun Anda hanya membaca selama 10 menit, tetapi Anda akan rasakan perbedaannya.

Selain itu, membaca buku terlebih dulu tidur bisa berikan banyak manfaat untuk tubuh.

1. Membaca dapat menekan stres

Peneliti asal University of Sussex dapatkan bila memakai waktu selama satu jam dengan membaca buku yang Anda gemari dapat menekan stres. Membaca dilihat lebih unggul apabila di banding dengan kerjakan langkah relaksasi yang beda seperti dengarkan musik atau minum teh.

2. Membaca buku membantu Anda jauhi tayangan tv

Pakar yang membahas masalah tidur mengimbau untuk jauhi cahaya terang. Misalnya cahaya dari computer atau tv terutama waktu malam hari terlebih dulu tidur. Untuk jauhi tv, Anda bisa membaca buku segabai alternatif.

3. Membaca bisa bantu jauhi mimpi jelek

Mimpi yaitu bunga tidur yang dipengaruhi banyak segi, seperti aktivitas hari itu, apa yang Anda saksikan atau apa yang Anda baca. Jadi apabila Anda membaca buku terlebih dulu tidur, kesempatan besar apa yang Anda baca akan terikut ke alam mimpi.

4. Membaca buat lebih mudah mengantuk

Membaca memudahkan tubuh agar cepat mengantuk dan tertidur. Sebagian paka merekomendasikan untuk membaca pada jam terakhir terlebih dulu tidur. Apabila inginkan tidur pulas, jauhi buku bergenre thriller dan horor karna akan buat Anda jadi sulit tertidur.

About