Home / kesehatan / Gerakan Anti Pegal Busui

Gerakan Anti Pegal Busui

Ibu menyusui pada umumnya kerap sekali mengalami rasa pegal di bagian payudara, leher, bahu, serta punggung ketika menyusui. Tidak usah cemas, hal tersebut amat wajar berlangsung sebab posisi menyusui yang salah.

Ketimbang menimbulkan gangguan pada kegiatan rutinitas, secepatnya anda mengatasi rasa pegal tersebut dengan menjalani berbagai macam gerakan yoga tersebut.

Adho Mukha Svanasana. Posisi tersebut memberikan dorongan pada bagian dada serta efektif melindungi tubuh selalu seimbang dan menjadikan peredaran darah di bagian bahu bertambah lancar. Forward Bend With Interlaced Fingers. Berdiri tegak serta memposisikan kedua tangan pada bagian belakang bakalan memberikan latihan pada bahu serta leher, dan juga menimbulkan efek nyaman pada tubuh ketika menyusui.

Setu Bandha Sarvangasana. Dengan posisi punggung serta tangan di bawah tubuh bakalan menambah kekuatan bahu yang bagus dalam pencegahan rasa pegal ketika menyusui.

About admin